Koktajle dla zapracowanych
Uff jak gorąco, puff jak gorąco… Klimatyzacja w biurze nie działa, a wiatraczki przy ponad trzydziestostopniowym upale zwyczajnie przestają wystarczać.
Nie ma nic lepszego niż lodowaty napój który odpowiednie schłodzi i nawodni spragniony organizm, czy to podczas pracy w biurze czy w domu.
Koncepcja jest banalnie prosta: koktajle.
Większość z was pewnie pomyśli, że to mało funkcjonalne zabierać bidon z tego typu specyfikiem do pracy, albo że potrzeba dużo czasu na jego przygotowanie – nic bardziej mylnego.
Oto kilka powodów które dają przewagę koktajlom nad standardowymi posiłkami:
1. Koktajle nie tylko nawadniają ale i odżywiają organizm, a co ważne w czasie lata – chłodzą organizm.
2. Są naprawdę tanie – do przygotowania wystarczą owoce, warzywa wzbogacone o otręby, nasiona bądź jogurtową bazę
3. Szybkie przygotowanie – całość sprowadza się do umycia i zmiksowania składników oraz przelania ich do bidonu – prawda że proste?
4. Można dobrać idealnie zbilansowany do naszego gustu i potrzeb skład i smak – nikt nie zabrania nam testować nowych kompozycji(których w sieci jest pod dostatkiem) oraz wzbogacać je o nowe, bądź tworzyć własne kompozycje
Na początek jednak radzimy zacząć przygodę z koktajlami od naszych propozycji:
I Truskawkowy raj – przepis polecany fanom klasycznych koktajli na bazie nabiału
składniki:
– szklanka mleka
– 250g truskawek
– łyżeczka miodu
II Zielony detox – dla osób na diecie redukcyjnej, ale również poprawiający wygląd skóry i silnie nawadniający
składniki:
– szklanka zielonej, przestudzonej herbaty
– garść świeżego szpinaku
– korzeń pietruszki
– kiwi
– jabłko
– miód lub cukier(wedle uznania jeśli preferujecie bardziej słodkie mieszanki)
III Promyk słońca – egzotyczny koktajl dający dużo energii, idealny dla osób o zwiększonej aktywności fizycznej.
składniki:
– szklanka kefiru lub maślanki
– banan
– pół pomarańczy
– ćwiartka ananasa
IV Włoski pocałunek – nietypowe połączenie dla osób lubiących koktajle warzywne
składniki:
– szklanka kefiru lub maślanki
– dwa pomidory
– korzeń pietruszki
– przyprawy: szczypta soli, pieprzu, ziół prowansalskich, bazylii
*można udekorować pokrojonymi w cienkie plasterki oliwkami
V Subtelna biel – polecane dla poprawy wyglądu włosów ale i koncentracji
składniki:
– szklanka kefiru lub maślanki
– banan
– ćwiartka selera
– łyżka miodu
– garść orzechów włoskich(nie miksujemy ich ale wrzucamy już pokrojone)
VI Szarlotka w płynie – idealne połączenie dla fanów jabłuszek i cynamonu
– szklanka maślanki lub kefiru
– 3 śliwki
– jabłko
– łyżka miodu
– łyżka cynamonu
Tak przygotowane koktajle najlepiej smakują schłodzone. Można je przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Mam nadzieję że powyższe przepisy będą zachętą i świetną inspiracją do tworzenia własnych koktajli. Z takimi smakołykami nie straszny nam największy skwar!