Trening tabata – co powinieneś wiedzieć?
Chciałbyś popracować nad swoim ciałem, ale jako że nigdy specjalnie nie przepadałeś za uprawianiem sportów i nawet w szkole przeważnie...
Trening
Mentalne przygotowanie do morsowania
Czasami ciało jest w stanie spokojnie coś zrobić, ale mózg momentalnie je blokuje. Nie bez powodu wszyscy zawodowi sportowcy regularnie...
Co dają popołudniowe marsze?
Zazwyczaj gdy wracasz po południu do domu po całym dniu pracy, jesteś już tak wycieńczony, że myślisz wyłącznie o tym,...
Odchudzający trening na siłowni – jak powinien wyglądać?
Bardzo trudno dojść do idealnej sylwetki wyłącznie poprzez trzymanie się jakiejś niskokalorycznej diety. Oczywiście redukcja może być skutecznie przeprowadzana tylko...
Jak rowerek stacjonarny poprawia siłę mięśni?
Dobry trening to taki trening, który ogólnie rozwija całe ciało. Nie może w nim zabraknąć miejsca na ćwiczenia typowo siłowe,...
Tworzymy domową siłownię w kilku prostych krokach?
Jak ćwiczyć w domu? Do tego na pewno potrzeba odpowiedniego sprzętu oraz miejsca, w którym będzie można go bezpiecznie i...
Jak ćwiczyć w domu w czasach pandemii?
W obecnej sytuacji, przez którą niemalże wszyscy zostali na siłę zamknięci w swoich domach, każdy musi nauczyć się na nowo...
Jak trenować w domu?
Długo zastanawiałeś się nad zakupem karnetu na siłownię, ale ostatecznie stwierdziłeś, że szkoda ci na niego pieniędzy, zwłaszcza że nie...